Por favor mamis, papis, tutores,educadores,responsables míos;
1/ No me obliguéis a comer lo que no me gusta, los alimentos nuevos, la verdura, el pescado ..........
2/ No me obliguéis a comer todo lo que me ponéis, a veces es mucho, no soy adulto, como menos que vosotros.
3/ No me obliguéis a comer, a veces estoy malito y no me "entra".
4/ No me obliguéis a comer, me puede entrar angustia, nervios , temor por la comida......
Sí, por favor,¡Más libertad en la comida!
1/ Ponerme poca cantidad ,que sea yo el que quiera repetir .Truco (platos grandes medio vacíos).
2/Si pruebo algo que no quería,poneros muy contentos, decirme por ejemplo ¡Excelente, lo has probado!,eso me puede animar a probar sabores nuevos y descubrir nuevos gustos.
3/Déjame elegir entre varias comidas; por ejemplo a la hora de merendar ¿qué prefieres, un bocadillo de queso,de tortilla,de atún ,de paté.....?¿Lo preparamos juntos?¿qué tamaño prefieres?Intenta llegar a acuerdos conmigo.
¿Y de fruta? Manzana, mandarina, pera....
No me regañes si me sobra.
4/ A veces me gusta la comida divertida; una carita hecha con ketchup en el arroz, o encima del filete ....
5/ Respeta mi hambre.
6/ Aunque no coma mucho ni de todo,seguramente estoy bien alimentado, no hay que fijarse tanto en lo que como, sino en mis tablas de peso y altura, control pediátrico y en si se me ve sano, en mi aspecto.
Si seguís mis consejos poco a poco me animaré a probar sabores y comidas nuevas, a aumentar cantidades, y a comer más o menos de todo, me sentiré seguro y me mantendré sano.
15/11/11
¿SE PUEDEN CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO,FOBIAS Y ESTADOS DE ANSIEDAD?
Es de sobra conocido en el ámbito científico el efecto de plasticidad cerebral, que corrobora el hecho de que el cerebro tiene capacidad de adaptación y cambio, al igual que puede entrar en estados de ansiedad, también presenta la capacidad de salir de éstos estados.
Las fobias, ataques de pánico, ansiedad general y puntual de origen psicológico pueden ser aminorados e incluso eliminados aplicando las técnicas que ofrece la Psicología Clínica.
Es importante un chequeo médico que descarte que éstos estados tengan origen en alguna enfermedad (la cual debe ser tratada ), y asímismo descartar que estén siendo provocados por sustancias psicoactivas (tratando su eliminación).
En algunos foros leo comentarios que afirman que son enfermedades sin cura, pero realmente éstos estados de ansiedad,cuando son de origen psicológico, no son enfermedades, y hay variedad de técnicas que ayudan a su superación.
Un ejemplo que puede aclarar conceptos:
¿Puedo adelgazar los kilos que engordé el año pasado? Claro,pero necesitas 2 cosas; un buen método y voluntad para conseguirlo.
Es decir, en teoría se puede conseguir, aunque en la práctica haya personas que lo logren y otras no.
Como conclusión, la respuesta a la pregunta del título es SÍ.
Si tenéis alguna duda podéis enviar un comentario, todos tienen respuesta.También podéis proponer que se expongan temas que os interesen.
Próximo tema: ¿Psicólogos,psiquiatras,terapeutas....? ¡Menuda confusión!
Las fobias, ataques de pánico, ansiedad general y puntual de origen psicológico pueden ser aminorados e incluso eliminados aplicando las técnicas que ofrece la Psicología Clínica.
Es importante un chequeo médico que descarte que éstos estados tengan origen en alguna enfermedad (la cual debe ser tratada ), y asímismo descartar que estén siendo provocados por sustancias psicoactivas (tratando su eliminación).
En algunos foros leo comentarios que afirman que son enfermedades sin cura, pero realmente éstos estados de ansiedad,cuando son de origen psicológico, no son enfermedades, y hay variedad de técnicas que ayudan a su superación.
Un ejemplo que puede aclarar conceptos:
¿Puedo adelgazar los kilos que engordé el año pasado? Claro,pero necesitas 2 cosas; un buen método y voluntad para conseguirlo.
Es decir, en teoría se puede conseguir, aunque en la práctica haya personas que lo logren y otras no.
Como conclusión, la respuesta a la pregunta del título es SÍ.
Si tenéis alguna duda podéis enviar un comentario, todos tienen respuesta.También podéis proponer que se expongan temas que os interesen.
Próximo tema: ¿Psicólogos,psiquiatras,terapeutas....? ¡Menuda confusión!
2/11/11
ESTRÉS: Plaga del siglo XXI.Mujeres y labores.
A nivel internacional se está pronosticando un aumento del estrés en la población.
Las mujeres aparecen como más vulnerables, y las trabajadoras aún más.
Las causas del estrés son muy diversas,en el caso de mujer-trabajo voy a citar algunas;
Falta de tiempo,exceso de trabajo, intentos de abarcar muchas tareas,horarios cambiantes y un sinfín de circunstancias que pueden desembocar en estrés si se mantienen en el tiempo.
Si no se toman medidas ,puede cronificarse (tras tiempos prolongados continuados).
Éste estrés puede desencadenar trastornos de ansiedad que liman la autoestima de la persona ,crean problemas en su entorno,cambios de humor,ataques de pánico y fobias,estados depresivos, aumento en la incidencia de infecciones, enfermedades diversas,dolor y un largo etc.
Tratar de ser la mejor puede producir el efecto contrario:
Deseo de cumplir en el trabajo,casa,pareja,hijos,padres,amistades....puede producir estrés por la falta de tiempo para abarcar tantas actividades y roles (papeles) diversos;trabajadora,esposa,madre,hija,amiga....
El resultado puede ser:
Mujer estresada,trabajadora que no rinde,pareja nerviosa,mamá irritable.....
Consejo;
Administrar el tiempo es clave,no saturarnos,evitar el perfeccionismo,delegar tareas,dejar para otro momento lo que no es imprescindible,descansar ,tomarse tiempo para uno mismo...
Saludos.
Ya sabéis que podéis enviar comentarios y proponer temas .Como novedad se va a introducir en el blog la posibilidad de evaluación ,tratamiento y seguimiento on line vía messenger de carácter profesional y confidencial,por tanto ésta sección no aparecerá en el blog y será privado de pago,con tarifas accesibles.Toda la información irá apareciendo en el blog en los próximos días.Consultar las dudas ,todos los comentarios son gratuitos y tienen respuesta en un máximo aproximado de 72 horas.
Las mujeres aparecen como más vulnerables, y las trabajadoras aún más.
Las causas del estrés son muy diversas,en el caso de mujer-trabajo voy a citar algunas;
Falta de tiempo,exceso de trabajo, intentos de abarcar muchas tareas,horarios cambiantes y un sinfín de circunstancias que pueden desembocar en estrés si se mantienen en el tiempo.
Si no se toman medidas ,puede cronificarse (tras tiempos prolongados continuados).
Éste estrés puede desencadenar trastornos de ansiedad que liman la autoestima de la persona ,crean problemas en su entorno,cambios de humor,ataques de pánico y fobias,estados depresivos, aumento en la incidencia de infecciones, enfermedades diversas,dolor y un largo etc.
Tratar de ser la mejor puede producir el efecto contrario:
Deseo de cumplir en el trabajo,casa,pareja,hijos,padres,amistades....puede producir estrés por la falta de tiempo para abarcar tantas actividades y roles (papeles) diversos;trabajadora,esposa,madre,hija,amiga....
El resultado puede ser:
Mujer estresada,trabajadora que no rinde,pareja nerviosa,mamá irritable.....
Consejo;
Administrar el tiempo es clave,no saturarnos,evitar el perfeccionismo,delegar tareas,dejar para otro momento lo que no es imprescindible,descansar ,tomarse tiempo para uno mismo...
Saludos.
Ya sabéis que podéis enviar comentarios y proponer temas .Como novedad se va a introducir en el blog la posibilidad de evaluación ,tratamiento y seguimiento on line vía messenger de carácter profesional y confidencial,por tanto ésta sección no aparecerá en el blog y será privado de pago,con tarifas accesibles.Toda la información irá apareciendo en el blog en los próximos días.Consultar las dudas ,todos los comentarios son gratuitos y tienen respuesta en un máximo aproximado de 72 horas.
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