A nivel internacional se está pronosticando un aumento del estrés en la población.
Las mujeres aparecen como más vulnerables, y las trabajadoras aún más.
Las causas del estrés son muy diversas,en el caso de mujer-trabajo voy a citar algunas;
Falta de tiempo,exceso de trabajo, intentos de abarcar muchas tareas,horarios cambiantes y un sinfín de circunstancias que pueden desembocar en estrés si se mantienen en el tiempo.
Si no se toman medidas ,puede cronificarse (tras tiempos prolongados continuados).
Éste estrés puede desencadenar trastornos de ansiedad que liman la autoestima de la persona ,crean problemas en su entorno,cambios de humor,ataques de pánico y fobias,estados depresivos, aumento en la incidencia de infecciones, enfermedades diversas,dolor y un largo etc.
Tratar de ser la mejor puede producir el efecto contrario:
Deseo de cumplir en el trabajo,casa,pareja,hijos,padres,amistades....puede producir estrés por la falta de tiempo para abarcar tantas actividades y roles (papeles) diversos;trabajadora,esposa,madre,hija,amiga....
El resultado puede ser:
Mujer estresada,trabajadora que no rinde,pareja nerviosa,mamá irritable.....
Consejo;
Administrar el tiempo es clave,no saturarnos,evitar el perfeccionismo,delegar tareas,dejar para otro momento lo que no es imprescindible,descansar ,tomarse tiempo para uno mismo...
Saludos.
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